Скручивания надоели — кручу ногами "Лодку": косые мышцы горят, бока уходят, а поясница отдыхает
Почему работа с глубокими мышцами и правильным дыханием эффективнее сотни подъемов корпуса
03:50
Лицо "поплыло" вниз — жму 4 точки: овал подтягивается, отеки уходят, а морщины тают за 4 минуты
Как простые нажатия на стопы и шею заменяют дорогие кремы и возвращают лицу четкий контур
18 октября, 16:30
Подтянутый живот и рельефный пресс за 7 минут в день: простое упражнение для худеющих лентяек
Домашнее упражнение поможет подтянуть живот и создать на животе рельеф
18 октября, 14:00
Выкинула коврик и забыла про скручивания: делаю 4 простых движения по 1 минуте, и живот "втягивается" сам
Домашняя тренировка для тех, у кого нет времени на спорт
18 октября, 10:30
Нет времени на спорт — трачу 4 минуты в пижаме: тело подтягивается, а мышцы приходят в тонус без прыжков и пота
17 октября, 16:30
Жиры сжигаю за 5 минут в день: талия осиная — упражнение из детского сада
Домашнее простое упражнение с садиковской зарядки поможет сжигать жиры каждый день
17 октября, 14:00
Забыла про "висячку" на животе: 3 простых упражнения для косых мышц и точеной талии
Всего 5 минут в день вместо зала
17 октября, 10:30
Трицепс дряблый — не качаю, а напрягаю: секрет подтянутых рук без веса и сложной техники
Пять изометрических упражнений
17 октября, 03:50
20 подъёмов коленей в день — и талия как у модели: домашнее упражнение для тех, кто хочет успеть похудеть до Нового года
Простое домашнее упражнение для стройной талии
16 октября, 14:00
Снимаем "спасательный круг" с талии: 3 простых движения — и фартук на животе "испаряется"
Для тех, кому тяжело заниматься
16 октября, 10:30
Живот выпирает, а лицо отекло — встаю в "полет" на 1 минуту: талия точится, осанка расправляется
Запускает лимфу, убирает отеки и возвращает лицу свежесть
16 октября, 03:50
Рельефный пресс вместо "расплывшегося" пуза: упражнение №1 для фигуры модели
Первые результаты уже к 1 ноября
15 октября, 16:30
Пресс качать лень, а живот вываливается — делаю эти 3 движения: лишняя жидкость уходит за 7 дней
Пара простых движений без коврика — личный опыт редакции
15 октября, 10:30
Трицепс спит, а кожа болтается — включаю его тремя движениями по минуте: руки становятся как у модели
14 октября, 16:30
Устала от долгих тренировок, а вес стоял — попробовала эту 21-минутку: объемы уходят, а бока сдуваются
Экспресс-жиротопка
14 октября, 10:30
